Indywidualny plan treningowy

Indywidualny plan treningowy jest dostosowany do Twoich celów, poziomu zaawansowania i preferencji, na podstawie ankiety wypełnianej po zakupie. Oparty na sprawdzonych metodach, zawiera szczegółowe wytyczne dotyczące parametrów treningowych (RIR, tempo, przerwy, serie, powtórzenia), co zwiększa efektywność i zmniejsza ryzyko kontuzji. Zawiera też instrukcje techniczne, abyś ćwiczyła skutecznie i bezpiecznie.